Entspannung

Wozu brauche ich einen Entspannungskurs?

Sie fühlen sich erschöpft? verspannt? ausgelaugt? überfordert?

In der heutigen Zeit steigen die Anforderungen an jeden Einzelnen von uns. Oftmals kommt es unbemerkt zu dauerhaften Überforderungsreaktionen, die sich auf unterschiedlichste Weise - psychisch und physisch - bemerkbar machen.

Reaktionen wie Kopfschmerzen, Kreuzschmerzen, Verspannungen, Migräne, Schmerzen, Magenbeschwerden, Schlafstörungen usw. können die Folge sein.

Warum also dann Entspannung?

Zeit und Leistungsdruck nimmt immer mehr zu
das Lebenstempo hat sich erhöht
dadurch können Schlafstörung, Konzentrationsschwierigkeiten, vermehrte Belastung des Organismus auftreten

☺ Entspannungskurse sind hier ein Beitrag zu einer umfassenden und ganzheitlichen Gesundheitsförderung

Was kann ein Entspannungskurs bewirken?

☺bessere Körperwahrnehmung

☺Blutdruck senken

☺Aufmerksamkeit und Konzentration fördern,

☺Aggressionsabbau

☺Sensibilisierung der Sinne

☺positives Selbstkonzept - Steigerung des Selbstwertgefühls

☺Heilungsprozess von verschiedenen Krankheiten unterstützen

☺Stress-Faktoren besser verarbeiten können

Was erwartet mich im Kurs?

Erlernen der Grundlagen des Autogenen Trainings

Erlernen der Grundlagen Progressiver Muskelentspannung

Reise in die eigene Phantasie

Feuerwehrstrategien aus dem Stressmanagementbereich

Zeit finden zum Abschalten/ zur Ruhe zu kommen

Ein Kurs geht über acht Einheiten und dauert jeweils eine Stunde.

Was benötigen Sie für den Kurs?

Für den Kurs benötigen Sie eine ISO-Matte, ein Kissen, ein paar Socken, evtl. benötigen Sie noch eine Decke.

Interesse? Nehmen Sie Kontakt zu mir auf oder melden Sie sich direkt an.

Anmeldeformular bitte ausdrucken, ausfüllen und per Post oder per Fax (Nr. 02902 - 52101) an mich senden.